Μάθετε τι μπορεί να συμβεί εάν έχετε στέρηση ύπνου - Άπνοια Ύπνου

Η διάρκεια ύπνου που χρειαζόμαστε δεν είναι εξακριβωμένη και διαφέρει πολλές φορές από άτομο σε άτομο. Ωστόσο τουλάχιστον 6 ώρες ύπνου θεωρούνται απαραίτητες για να έχουμε μια φυσιολογική λειτουργία, αν και υπάρχουν ιστορικά επιβεβαιωμένα παραδείγματα ανθρώπων με μεγάλες ικανότητες, που κοιμόντουσαν ελάχιστα. Αυτά όμως αποτελούν την εξαίρεση, που επιβεβαιώνει τον κανόνα.

Από επιστημονική άποψη, ο ύπνος οφείλεται στην αναστολή της δραστηριότητος του Δικτυωτού Συστήματος (ΔΣ) του εγκεφάλου, που ελέγχει την εγρήγορση. Κατά την αναστολή της εγρήγορσης γίνεται κατά κάποιο τρόπο «αποκατάσταση» των νευρώνων, δηλ. των εγκεφαλικών κυττάρων, καθώς και άλλων εγκεφαλικών κυτταρικών λειτουργιών.

Τι ακριβώς σημαίνει «αποκατάσταση» δεν έχει εξακριβωθεί πλήρως. Έχουν διατυπωθεί μερικές θεωρίες, που βασίζονται σε κάποια εργαστηριακά δεδομένα. 

Όμως, ό,τι και να συμβαίνει σε κυτταρικό επίπεδο, το βέβαιο είναι ότι ο ύπνος είναι απαραίτητος για την ανάπαυση του σώματός μας, από τους κόπους της ημέρας και την ψυχική και πνευματική μας υγεία.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε όμως πως ο ύπνος έχει εκτός από τα ποσοτικά χαρακτηριστικά (διάρκεια) και τα ποιοτικά χαρακτηριστικά, τα οποία αναφέρονται, σε συνδυασμό με τα ποσοτικά, στις μικροαφυπνίσεις, την διακοπή της αναπνοής για μερικά δευτερόλεπτα, την κακή οξυγόνωση του οργανισμού, τον κατακερματισμό του ύπνου κ.λ.π και που χαρακτηρίζουν την πάθηση που λέγεται άπνοια ύπνου.

Πέρα από το γεγονός, ότι ο καθένας μας έχει προσωπική εμπειρία για τα επακόλουθα στέρησης ύπνου αρκετών ωρών, (όσον αφορά  την απόδοσή του και τις δεξιότητές του σε διάφορου τομείς), υπάρχουν πολλές μελέτες που επιβεβαιώνουν ότι:

• Μετά από 18 ώρες αϋπνίας, ο χρόνος αντίδρασης του ατόμου μειώνεται κατά 1/4 του δευτερολέπτου (sec) αυξανόμενος προοδευτικά. Επεισόδια ύπνου ελάχιστης διάρκειας 2-20 sec παρατηρήθηκαν στους περισσότερους ανθρώπους. Αυτός ο ελάχιστος χρόνος ύπνου είναι αρκετός, ώστε κάποιος που οδηγεί να μετακινηθεί σε άλλη λωρίδα κυκλοφορίας, ή κάποιος που διαβάζει να ξαναδιαβάζει πάλι την ίδια παράγραφο.
• Στις 20 ώρες αϋπνίας, ο άνθρωπος αντιδρά σαν να έχει καταναλώσει αρκετή ποσότητα αλκοόλ, ώστε να του δοθεί πρόστιμο ή να συλληφθεί!
• Η ελάττωση ακόμη και της συνηθισμένης διάρκειας του ύπνου, προκαλεί αίσθημα υπνηλίας, κακή ψυχική διάθεση, επηρεάζει αρνητικά την διαδικασία μάθησης και την απόδοση στην εργασία.

Στην σύγχρονη θεραπευτική αντιμετώπιση των συμπτωμάτων και των προβλημάτων αυτών που αναφέρονται μαζί με άλλα ως Σύνδρομο Άπνοιας Ύπνου (ΣΑΥ), εκτός της κλασσικής λύσης με την συσκευή cpap, υπάρχει και η παγκοσμίως αποδεκτή οδοντιατρική λύση με τις ενδοστοματικές συσκευές, τα μασελάκια ύπνου, που φοριούνται μόνο στον ύπνο, με άριστα αποτελέσματα.

Ενημερωθείτε, αντιμετωπίστε το και βελτιώστε την ποιότητα της ζωής σας!

x

Τρίξιμο δοντιών - Αντιμετωπίζετε το σύμπτωμα ή το πρόβλημα;

Μια εικόνα που συναντούν πολύ συχνά στην εξέταση των ασθενών τους πολλοί θεράποντες ιατροί (οδοντίατροι, ΩΡΛ, παθολόγοι), είναι αυτή των φθαρμένων από το τρίξιμο δοντιών.

Επίσης είναι πολύ συνηθισμένες οι αναφορές των ασθενών και των συγγενών τους, για παράπονα σχετικά με την ενόχληση που προκαλεί ο ανατριχιαστικός θόρυβος του τριξίματος των δοντιών, κατά την διάρκεια του ύπνου τους, σε όσους κοιμούνται κοντά τους και τις ανάλογες συνέπειες.

Το πρόβλημα αυτό το έχουν τόσο ενήλικες, όσο και παιδιά.

Η κατάσταση αυτή αναφέρεται και ως βρουξισμός ή βρυγμός των δοντιών.

Η συνηθισμένη θεωρεία μέχρι σήμερα είναι πως οφείλεται σε κούραση σωματική ή ψυχολογική (στρες) και αντιμετωπίζεται το σύμπτωμα αυτό με την κατασκευή ενός εξατομικευμένου νάρθηκα, που καλύπτει την επιφάνεια των δοντιών της μίας γνάθου, ώστε να μη τρίβονται μεταξύ τους τα δόντια και την σύσταση για ηρεμία και ξεκούραση.

Σήμερα σύγχρονες επιστημονικές έρευνες παγκοσμίως συνδέουν τα δύο αυτά ιατρικά θέματα και θεωρούν πως το τρίξιμο των δοντιών τις περισσότερες φορές είναι σύμπτωμα του συνδρόμου της άπνοιας ύπνου και πρέπει να γίνονται πάντα διερευνητικές διαγνωστικές εξετάσεις.

Ως εκ τούτου όλες οι εμπλεκόμενες ιατρικές ειδικότητες πρέπει να υποψιάζονται την πιθανότητα να υποκρύπτεται πίσω από την ¨κακή¨ αυτή συνήθεια του τριξίματος, μια σοβαρή ασθένεια με πολλές συνέπειες στην υγεία των πασχόντων.

Ειδικά οι οδοντίατροι που φροντίζουν για την στοματική και όχι μόνο υγεία των ασθενών τους, έχουν την υποχρέωση να ενημερώνουν και εφόσον έχουν και τις γνώσεις, να αντιμετωπίζουν ανάλογα αυτήν την κατάσταση ή να τους παραπέμπουν στους ειδικούς!

Ένα ειδικά κατασκευασμένο μασελάκι ύπνου, μπορεί να λύση ταυτόχρονα και τα δύο αυτά σχετιζόμενα ιατρικά προβλήματα!