Η ένταση του Ροχαλητού και η Αποφρακτική Υπνική Άπνοια

Το ροχαλητό είναι κοινό στο γενικό πληθυσμό, σε ποσοστό έως 25% στις γυναίκες και έως 45% στους άνδρες.

Είναι το συνηθέστερο σύμπτωμα της αποφρακτικής άπνοιας του ύπνου, που εμφανίζεται στο 70% έως 95% των ασθενών. 

Η ένταση του ροχαλητό αυξάνεται καθώς η άπνοια γίνεται πιο σοβαρή. Το πιο δυνατό ροχαλητό σχετίζεται με πιο σοβαρή αποφρακτική άπνοια ύπνου. Η μονάδα μέτρησης της έντασης του ήχου είναι το dB (ντεσιμπέλ). 

Υπάρχει σχέση της έντασης του ροχαλητού με τον δείκτη μάζας σώματος (BMI), το μέγεθος του αυχένα, το φύλο, την ηλικία, το στάδιο ύπνου και την θέση του σώματος.

Με βάση την μέση ένταση του ροχαλητού κατά τον ύπνο, χρησιμοποιούμε το μέσο μέγιστο επίπεδο ντεσιμπέλ για να ταξινομήσουμε το ροχαλητό ως εξής:

• ήπιο (40-50 db), 
• μέτριο (50-60 db) 
• σοβαρό (> 60 db)

Ο ασθενέστερος ήχος που μπορεί να συλλάβει το φυσιολογικό ανθρώπινο αυτί, είναι στα 0 dB, ενώ ο θόρυβος που προκαλεί ένας πύραυλος κατά την στιγμή της εκτόξευσης, πλησιάζει τα 180 dB. 

Αναφέρουμε ενδεικτικές εντάσεις ήχου που φτάνουν στο αυτί μας:

• Ένας ψίθυρος, είναι περίπου 30 dB
• Μία κανονική συζήτηση, είναι περίπου 60 dB
• Μία μηχανή κουρέματος γρασιδιού, είναι περίπου 90 dB
• Ο ήχος στα ακουστικά από ένα iPod, είναι περίπου 115 dB 
• Η εκπυρσοκρότηση ενός όπλου, είναι περίπου 120 db
• Η απογείωση Jet, είναι περίπου 140 db

Πολλοί ειδικοί συμφωνούν ότι, η συνεχής έκθεση ενός ατόμου σε ήχο εντονότερο από 80 dB, είναι επικίνδυνη για τα αυτιά. Έτσι λοιπόν, βάση της Ευρωπαϊκής νομοθεσίας, καταρτίστηκε ένας πίνακας με τις στάθμες ηχητικής πίεσης, σε σχέση με τις ώρες έκθεσης ανά ημέρα που είναι δυνατό να εκτεθούν τα ανθρώπινα αυτιά, ώστε να μην προκληθεί μόνιμη βλάβη της ακοής.

Επιστημονικές έρευνες που έχουν βασιστεί σε πολυσωματογραφικές μελέτες ύπνου, αναφέρουν τις επιπτώσεις στους  συντρόφους αυτών που ροχαλίζουν. Μεγάλο ποσοστό αυτών εκτίθενται σε μακροχρόνιο σοβαρό περιβαντολογικό θόρυβο κάθε νύχτα, σε βαθμό που πολλές φορές ξεπερνά τα επιτρεπτά όρια θορύβου, με ηχητική ρύπανση από ορισμένους ασθενείς που να δημιουργεί κίνδυνο ακουστικής βλάβης και κακή ποιότητα του ύπνου τους!
Σήμερα με την εξέλιξη της τεχνολογίας και τις σημαντικές επιστημονικές γνώσεις που αποκτούμε καθημερινά, είμαστε σε θέση να αντιμετωπίσουμε με πολύ καλά αποτελέσματα και σύγχρονες μεθόδους το ροχαλητό και την αποφρακτική υπνική άπνοια.
Ενημερωθείτε άμεσα στο www.dentalsleepmed.gr

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να έχει ύπουλες και μη άμεσα εμφανείς επιπτώσεις!

Εξ αιτίας των γρήγορων ρυθμών της σύγχρονης ζωής μας, πολύ συχνά απλά πράγματα αγνοούνται. Μια σωστή διατροφή, η μέτρια άσκηση και ο ξεκούραστος ύπνος, είναι συχνά ο ακρογωνιαίος λίθος μιας υγιούς ζωής, που όμως η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων δεν κατορθώνουν να εφαρμόσουν στην ζωή τους.

Ωστόσο, ενώ η έλλειψη άσκησης και η κακή διατροφή θα φανεί μέσα από την αύξηση του σωματικού βάρους, η έλλειψη ύπνου όμως μπορεί να έχει ύπουλες και μη άμεσα εμφανείς επιπτώσεις.

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επιφέρει ή να επιδεινώσει μια σειρά από θέματα υγείας, που κυμαίνονται από κατάθλιψη, αύξηση του σωματικού βάρους, ακόμη και σε καρδιακές ή εγκεφαλικές προσβολές. 

Σε πάρα πολλές περιπτώσεις αντιμετωπίζονται τα διάφορα συμπτώματα χωρίς όμως να διαγνωστεί και αντιμετωπισθεί η πραγματική αιτία που τα προκαλεί, που είναι η υπνική άπνοια.

Οι άνθρωποι με άπνοια στον ύπνο συνήθως έχουν προβλήματα πολλά χρόνια. Νύχτες κακού ύπνου δεν θα οδηγήσουν αυτόματα σε αύξηση του σωματικού βάρους, πονοκεφάλους, κατάθλιψη, ημερήσια υπνηλία και κόπωση, αλλά πολλοί θα υποφέρουν  σιγά-σιγά για μήνες ή και χρόνια, με αθροιστικά αποτελέσματα.

Είναι κρίμα, ότι πολλές φορές και οι γιατροί φαίνεται να μην υποψιάζονται το σύνδρομο της άπνοιας ύπνου και οι ασθενείς έχουν άγνοια για τις κλινικές ύπνου στην οποία μπορούν να αναφέρονται. 

Η έλλειψη ύπνου μπορεί μερικές φορές να φαίνεται σαν πάρα πολύ απλή εξήγηση και μάλιστα όταν ένας γιατρός προτείνει σε ένα ασθενή του περισσότερο και καλύτερο ύπνο για να θεραπεύσει την κατάθλιψή του ή ότι η αύξηση του σωματικού του βάρους θα μπορούσε πιθανότατα να οφείλεται στην κακή ποιότητα του ύπνου του, να θεωρείται εξωπραγματική. Ακριβώς όπως σε αυτούς που είναι υπέρβαροι συχνά λένε απλά "τρώνε λιγότερο", ενώ εκείνοι υποφέρουν από προβλήματα ύπνου και πρέπει απλά να κοιμούνται σωστά. 

Είναι σπάνια κατανοητή η αλληλεπίδραση μεταξύ του καθημερινού άγχους, της έλλειψης άσκησης, του κακού και ανεπαρκούς ύπνου και της κακής διατροφής. Υπάρχει μια ολιστική άποψη για την ευεξία μας, που πάρα πολύ συχνά παραβλέπεται.

Μία σύγχρονη λοιπόν θεραπευτική διαδικασία είναι οι γιατροί να εξετάσουν την άπνοια ύπνου, ως μέρος του συνόλου των διερευνητικών και διαγνώσεων εξετάσεων. Πρέπει να θεωρείται ως μια πιθανή εξήγηση για συγκεκριμένες παθήσεις.