Η χρόνια έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα στο μεταβολισμός και κυρίως στην πρόσληψη σωματικού βάρους.
Γιατί συμβάινουν όλα αυτά?
- Μικρότερης διάρκειας ύπνος προκαλεί μειωμένη ικανότητα καύσης υδατάνθρακων και ενίσχυση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Κατά συνέπεια αυξάνονται τα επίπεδα ινσουλίνης και κατ'επέκταση η αποθήκευση λίπους.
- Μειώνονται τα επίπεδα λεπτίνης και αυξάνονται οι ανάγκες / απαιτήσεις του οργανισμού σε υδατάνθρακες
- Μειώνονται τα επίπεδα αυξητικής ορμόνης, της πρωτεΐνης που ελέγχει τα ποσοστά λίπους και μυϊκής μάζας στο σώμα.
Μήπως να αναζητήσετε και εσείς λύση? Δείτε αναλυτικά εδώ